隨著社會(huì)發(fā)展,人類越來越發(fā)達(dá),但身體也越來越差。近年來,我國失眠障礙發(fā)病率明顯上升,據(jù)相關(guān)的研究顯示,我國約45.4%的被調(diào)查者在過去一個(gè)月中曾經(jīng)歷不同程度的失眠情況。如今失眠已經(jīng)成為精神科門診的第二大疾病,僅次于頭痛!
引起失眠的原因有很多種,如心里因素、生理因素、環(huán)境因素等等,特別是中老年人和女性患上失眠的風(fēng)險(xiǎn)較大,面對(duì)社會(huì)的種種壓力,我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)整自己。而運(yùn)動(dòng)是能改善失眠的,適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦分泌出抑制興奮的物質(zhì),能迅速緩解疲勞,進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán),從而改善失眠情況。
但是對(duì)于許多打工人來說,去健身房或者室外運(yùn)動(dòng)是很難實(shí)現(xiàn)的事,這也導(dǎo)致許多人放棄運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)的方式有很多種,今天就給大家介紹一款新型的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)——速度球,這是一款脫胎于拳擊和散打的獨(dú)立運(yùn)動(dòng),在歐美成為如同瑜伽、街舞一般的流行健身運(yùn)動(dòng),近年來已經(jīng)傳至中國,并流行起來,是男女老少都皆宜的健康時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。
戴頭式速度球由于身形小巧方便攜帶,簡單的裝備和易學(xué)的技巧,使它越來越受到人們的喜愛。其簡單、有趣、與眾不同的鍛煉方式,能讓你有效的保持身體健康,還能給心理帶來的安撫作用,減輕腦部壓力安心入睡。
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國慶七天小長假,是打工人回血的重要節(jié)日,將工作的瑣碎暫時(shí)擱置,將夢(mèng)想與期待滿滿地裝進(jìn)行囊,來一場(chǎng)說走就走的旅行!走進(jìn)向往已久的山川湖海,來到未曾踏足的古鎮(zhèn)小巷,長達(dá)七天的小長假,都能妥妥安排上。
在南方地區(qū),尤其是沿海地帶,茂綠的山林讓這片溫暖的江南水鄉(xiāng)充滿了濕潤的水汽。給當(dāng)?shù)氐木用駧砹瞬簧俚纳顭???諝獬睗?,讓家具黯然失色,衣物不再干爽,還很容易滋生細(xì)菌,威脅著家人的健康與生活的品質(zhì)。
小朋友的世界可可愛愛,愛幻想的他們總是能將世界天真地想象。家長們雖然忙于工作與社交,很多時(shí)候都忽略了孩子的聲音,但該給予的愛與呵護(hù)依然不少。因此,他們依然天真無邪,滿懷憧憬地想象著未來。
當(dāng)你已規(guī)劃好旅行的行程,心中滿載著對(duì)未知世界的憧憬與期待,實(shí)用又不可或缺的行李箱一樣要精心準(zhǔn)備。ELLE的萬向輪斜紋時(shí)尚行李箱,它是你旅途中的可靠守護(hù)者,展現(xiàn)你的獨(dú)到品味與自由態(tài)度。
在孩子的世界里,大自然是一本永遠(yuǎn)翻不完的奇妙繪本,每一頁都藏著無盡的奧秘與驚喜。他們好奇為什么長頸鹿的脖子那么長,為什么烏鴉沒有其他鳥類那么婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽的聲音,為什么山是綠色的,為什么云朵要在天上飄來飄去。這些疑問,正一步一步帶領(lǐng)著他們探索未知的世界。
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,拖延與懶散如同隱形的絆腳石,悄悄阻礙著孩子們成長的步伐。每個(gè)孩子都有著無盡的潛能與夢(mèng)想,但缺乏時(shí)間管理的藝術(shù),往往讓這些美好愿景黯然失色。